Settimana 4 [21-27] Gennaio – Week 4 [21-27] January


Questa settimana è necessario riposare un pò… (na parola….)

Lunedì 21 – Stretching in palestra con l’allenatore (Atletica Clarina) , esercizi per la spinta con le braccia

Martedì 22 – Riposo

Mercoledì 23 – Lungo 18km, 5.40min/km, FC media 136bpm

Giovedì 24 – Riposo

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